Em forma para o verão

Estilo de vida activo

O nosso especialista partilha a sua nova abordagem para alcançar os seus objetivos de exercício físico

Com o verão ao virar da esquina, somos muitos a visar a grande meta: estar em “forma para o verão”. Muitas pessoas pensam no futuro próximo e nas roupas de praia e fatos de banho que irão usar. O perito da Amway, Johan Hagman – Especialista em Fitness e Nutrição de Desempenho – explica: “A abordagem típica é começar uma dieta de rompante e reduzir a ingestão calórica de tal modo, que quase tudo na vida dessa pessoa deixa de funcionar corretamente.”

Não temos de passar fome para emagrecer. Segundo Johan “é evidente que para reduzir a gordura corporal é necessário controlar a ingestão de calorias, mas ao invés de optar por uma dieta radical, é possível fazê-lo, aumentando o desempenho no ginásio! É a qualidade do exercício que ditará a diferença a nível dos resultados.”

Consumir o combustível certo

Especialista em Fitness 

 

Johan Hagman é um profissional Especialista em Fitness e Nutrição de Desempenho. O nosso Treinador Especialista em Nutrição e Desporto da  Academy é apaixonado pela boa condição física e ajuda-nos a alcançar os nossos objetivos da maneira certa, para que possamos desfrutar da prática de exercício físico e estarmos motivados para a sessão seguinte.

Ao entrar no ginásio é fundamental que tenhamos energia suficiente para poder praticar exercício.

Segundo Johan: “Se não dispusermos das fontes de energia certas durante o treino, o nosso desempenho não será o melhor e toda a sessão será difícil, dolorosa e aborrecida.”

Na gama XS™ Sports Nutrition temos produtos que apoiam o treino do princípio ao fim, garantindo que cada segmento é suportado pelo combustível certo, para que o seu desempenho seja o melhor.

Johan define para os seus clientes o mesmo tipo de treino e de regime nutricional que ele próprio pratica:

1. Consumir a XS™ Bebida Pré-Treino 15 a 30 minutos antes do início da sessão. Fornece uma combinação de nutrientes que garante que está preparado logo no início do treino, e não apenas a meio.

2. Mais adiante na sessão, ir bebendo a XS™ Bebida com Eletrólitos, da mesma gama, com regularidade. Johan revela: “Pela minha experiência, é quando nos esforçamos constantemente por deixar a nossa zona de conforto que a magia acontece. E, como bem sabemos, a evolução acontece precisamente quando estamos fora da nossa zona de conforto.”

3. Após o treino, é preciso garantir que todo o suor e esforço da sessão são efetivamente compensadores. Por isso, devemos dar ao nosso corpo aquilo de que necessita para recuperar devidamente: uma fonte de proteína de elevada qualidade. E é precisamente isso que oferece a XS™ Proteína de Soro de Leite em Pó Hidrolisada.

   E é justamente neste momento que começamos a preparar-nos para a próxima sessão. Segundo afirma Johan: “Se seguirmos estas etapas simples, mas importantes, estou convencido de receberemos a almejada recompensa no final.”